上下攀爬梯子的方法:上下攀爬梯子的方法视频

1热身准备在开始爬天梯之前，要进行充分的热身活动，以免在活动过程中造成运动损伤2穿戴护具确保团队成员穿戴适当的护具，如头盔手套安全绳等，以保障安全3分配任务根据团队成员的数量和天梯的高度，合理分配任务确定谁将在前面爬梯，谁将在后面保护，以及谁将负责拉动安全绳4；5上下梯子时，手上不要拿任何物